Qof kastaa wuu fahamsan yahay in shaqada xirfadeed ay tahay meel aad u fiican oo loogu talagalay kulannada galmada ee dhammaan noocyada kala duwan, si aan ula kac ahayn la yaabban - sababta aan u dhicin gabadhan si isdaba joog ah u iftiimay indhahaaga hortooda, sida aan ku aragno fiidiyowgaan.
Ninka mala-awaalkiisa lama qaado. Waxa la sugayay in habluhu ay daawadaan filim cabsi leh ka dibna ay soo galeen oo mid walba markeeda ka wasay. Markaad kacdo oo aad aragto maaskaro, waxaad si kama' ah u kordhinaysaa xaaladdaada cabsida. Waxayna tani ku daraysaa qallooca galmada, hormoono badan ayaa la sii daayaa, oo ay ku jiraan adrenaline. waxaa suurtogal ah in khiyaamadan oo kale isaga iyo walaashii iyo saaxiibtiis ay si joogto ah u sameeyaan.